Tham khảo cách bổ sung collagen hiệu quả cho phụ nữ trung niên

Để giữ được làn da căng mịn mổi ngày các chị em thường sử dụng collagen. Collagen được xem là thần dược duy trì tuổi thanh xuân cho người phụ nữ. Tuy nhiên, hiệu quả chống lão hóa của collagen không chỉ phụ thuộc vào nguồn gốc collagen là gì mà còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Mỗi độ tuổi sẽ có cách lựa chọn và bổ sung collagen khác nhau. Đối với tuổi trung niên, khi tình trạng lão hóa bắt đầu nghiêm trọng thì cần bổ sung collagen thường xuyên, lâu dài với liều lượng lớn.

1.    Chọn collagen HA

Khi bước vào tuổi trung niên, làn da trở nên khô và kém săn chắc, đó là điều kiện thuận lợi cho các nếp nhăn xuất hiện quanh đuôi mắt, trán và cằm. Chính vì thế, làn da cần một dưỡng chất giúp làm đầy và dưỡng ẩm cho tế bào để bề mặt da căng mịn, ẩm mượt. Hyaluronic acid có tác dụng giữ nước rất tốt và giúp lấp đầy các khoảng trống trong và giữa các tế bào da. Collagen HA không chỉ giúp phục hồi mạng lưới collagen dưới da hiệu quả mà còn cung cấp độ ẩm giúp phục hồi da nhanh chóng. 

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều collagen hàng giả hàng nhái kém chất lượng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dùng, vì thế bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ collagen là gì trước khi mua để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Ở tuổi trung niên, phụ nữ nên bổ sung collagen HA để vừa dưỡng ẩm vừa chống lão hóa cho da

2.    Sử dụng đúng cách

Ở tuổi trung niên, các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện rõ rệt, vì thế bạn nên bổ sung từ 4000-5000 mg collagen mỗi ngày và  bổ sung liên tục để ngăn ngừa và khắc phục lão hóa hiệu quả. Nên bổ sung collagen vào buổi sáng khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm cơ thể đang phục hồi nên có khả năng hấp thu các dưỡng chất rất cao. Tránh uống collagen trước và sau khi ăn trong vòng 1 giờ vì lúc này dạ dày đang tiết ra enzyme tiêu hóa thức ăn, các enzyme này có thể phá hủy và gây thất thoát lượng collagen mà bạn bổ sung.

Nên bổ sung khoảng 4000-5000 mg collagen HA mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả ở tuổi trung niên

3.    Duy trì lối sống lành mạnh

Một cơ thể yếu ớt, thiếu sức sống thì dù có bổ sung bao nhiêu collagen HA đắt tiền cũng chẳng có ý nghĩa gì. Chính vì thế, bạn cần phải duy trì thói quen sống  lành mạnh, tích cực để cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ collagen tốt hơn. Tập thể dục mỗi ngày, thiết kế khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng, ít béo và duy trì tâm trạng lạc quan, vui vẻ là công thức đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Chia sẻ hai hình thức bổ sung collagen cho cơ thể

Câu nói "trong uống ngoài thoa" chắc các bạn đã nghe nói nhiều, bạn muốn làm chậm quá trình lảo hóa thì kết hợp như thế sẻ nhanh hơn. Hiện nay, làm đẹp bằng collagen ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Chính vì thế, các thương hiệu collagen Mỹ, Nhật, Hàn quốc…liên tục tấn công và mở rộng thị phần ở nước ta. Nếu trước đây, collagen chỉ là những viên nén dùng để uống thì ngày ngay đã có vô số loại collagen khác nhau từ dạng bột, dạng viên, dạng thoa…Nhìn chung, mỗi loại collagen đều có những ưu nhược điểm của riêng mình, tùy theo mục đích sử dụng mà bạn nên lựa chọn cách bổ sung phù hợp nhất.

1.    Collagen dạng uống

Có 3 loại collagen uống chủ yếu: dạng viên nén, dạng bột pha chung với nước và dạng nước. 

Ưu điểm:

-   Dạng viên nén: không nặng mùi, dễ uống

-   Dạng bột và dạng nước: khi đi vào cơ thể được phân giải và hấp thu tốt hơn

Nhược điểm

-   Dạng viên nén: khó hấp thu

-   Dạng bột và dạng nước: nặng mùi, vị lờ lợ, khó uống

Nhìn chung, khi bổ sung collagen qua đường uống, chúng được hấp thụ và phân chia đồng đều tới tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm cả răng, móng, tóc, nội tạng…chứ không riêng gì làn da. Chính vì thế, chúng có ưu điểm là có giúp chống lão hóa toàn diện cho các bộ phận trên cơ thể. Đồng thời, nhược điểm của dạng này chính là cho hiệu quả chống lão hóa da không cao.

Khi lựa chọn collagen dạng uống, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc, xuất xứ collagen là gì để tránh gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể

Bên cạnh đó, nếu sử dụng loại collagen kém chất lượng sẽ không chỉ gây nguy hại cho làn da mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới tất cả các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, khi mua collagen dạng uống, bạn nên điều tra rõ nguồn gốc của collagen là gì và nên chọn các loại collagen Mỹ, Nhật hoặc Hàn Quốc có uy tín trên thị trường. 

2.    Collagen dạng thoa

Ưu điểm: chỉ có tác dụng dụng lên da nên khắc phục các vấn dề da lão hóa nhanh chóng và hiệu quả. 

Nhược điểm: không có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể, do collagen được thoa trực tiếp lên da nên tiềm ẩn rủi ro gây kích ứng cho da khá cao.

Hiện nay, nhiều chị em phụ nữ kết hợp sử dụng collagen Mỹ dạng uống và dạng thoa để chống lão hóa toàn diện

Tóm lại, collagen dạng thoa phù hợp với những ai muốn khắc phục lão hóa da nhanh chóng. Tuy nhiên, do cấu trúc biểu bì da rất bền chặt, chỉ các phân từ có kích thước nhỏ hơn 300 dalton mới có thể thẩm thấu qua, vì thế, nếu dùng để thoa lên da, bạn nên chọn các loại collagen thủy phân có kích thước siêu phân tử để thẩm thấu qua da dễ dàng và dĩ nhiên không quên truy rõ nguồn gốc collagen là gì để đảm bảo an toàn cho khi sử dụng. 

Mục đích sử dụng collagen là gì?

Khi sử dụng collagen bạn nên chú ý đến mục đích sử dụng của mình, và chọ loại nào thì tốt hơn. Ngày nay, hầu hết phụ nữ đều sử dụng collagen trong làm đẹp và chống lão hóa. Họ chi rất nhiều tiền cho các loại collagen Mỹ, Nhật, Đài Loan…ngoại nhập nhưng thực chất lại không hiểu rõ collagen là gì và cách sử dụng collagen như thế nào để cho hiệu quả tối ưu. Bổ sung collagen không đúng cách tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nó sẽ làm lãng phí tiền bạc và công sức của phái đẹp. Chính vì vậy, trước khi quyết định bổ sung collagen, bạn cần phải xác định rõ những điều sau đây:

1.    Collagen là gì?

Mọi người thường cho rằng collagen chỉ có trong da, bổ sung collagen chỉ giúp chống lão hóa cho da. Thực chất, collagen là một dạng protein tồn tại ở hầu hết các bộ phận trên cơ thể như răng, xương, móng, tóc và cả cơ quan nội tạng. Đối với da, collagen đóng vai trò như một khung xương giúp nâng đỡ cho tế bào. Khi tuổi tác tăng cao, lượng collagen trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Riêng làn da sẽ trở nên kém mịn màng, săn chắc và bắt đầu bị nhăn, chùng, chảy xệ…Cho nên, bổ sung collagen không chỉ giúp phục hồi làn da mà còn tăng cường sức khỏe cho các cơ quan chức năng.

Cần phải hiểu rõ collagen là gì để lựa chọn loại collagen phù hợp nhất với bản thân

2.    Nguồn gốc collagen bạn sử dụng

Người Việt thường sính hàng ngoại nên họ luôn ưu tiên chọn các loại collagen Mỹ, Nhật, Hàn quốc…nhập khẩu mà bỏ qua bước quan trọng đó là xác định nguồn gốc chiết xuất của collagen. Chất lượng của collagen không phụ thuộc vào giá tiền hay thương hiệu mà nó được quết định bởi thành phần chiết xuất và công nghệ sản xuất. Khoa học đã chứng minh collagen đời đầu chiết xuất từ da động vật trên cạn có kích thước quá to nên cơ thể không hấp thu được và còn gây ra nhiều tác dụng phụ khi sử dụng như nguy cơ tăng cân, nhiễm bệnh giá súc, gia cầm. Hiện nay, dòng collagen thế hệ mới có nhiều ưu điểm vượt bậc nhất chính là collagen thủy phân từ cá nước ngọt. Dòng collagen này được tách ra thành các siêu phân tử nên giúp cơ thể hấp thu dễ dàng và không dẫn đến nguy cơ tăng cân, nhiễm khuẩn khi sử dụng. Để tránh tình trạng mua nhầm dẫn đến “tiền mất tật mang”, chỉ em phụ nữ nên xác định nguồn gốc chiết của collagen là gì trước khi mua.

Hầu hết các loại collagen Mỹ nhập khẩu vào Việt Nam đều được kiểm nghiệm chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho người sử dụng

3.    Mục đích sử dụng collagen là gì?

Hiện nay, có nhiều cách bổ sung collagen như uống hoặc thoa collagen trực tiếp lên da. Mỗi cách đều có ưu nhược điểm riêng và tác dụng của nó phụ thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể toàn diện thì nên bổ sung collagen qua đường uống vì khi đi vào dạ dày, collagen được hấp thụ cùng với thức ăn và phân chia đồng đều cho các bộ phận trên cơ thể như một chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, vì phải phân chia cho quá nhiều bộ phận nên tác dụng chống lão hóa da của collagen dạng uống không cao. Ngược lại, thoa collagen trực tiếp lên da giúp phục hồi làn da nhanh chóng nhưng không hề có tác dụng đối với các cơ quan khác trên cơ thể.

Chia sẻ bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc

Bí mật về làn da đẹp của phụ nữ Hàn được hé lộ, sao bạn không thử. Hàn Quốc là đất nước có khí hậu khô lạnh khá khắc nghiệt nhưng phụ nữ Hàn lại nổi tiếng với làn da luôn ẩm mượt và căng mịn không tì vết. Họ sở hữu nhiều bí quyết chăm sóc da độc đáo mà trong đó collagen HA chính là chìa khóa giúp phái đẹp Hàn duy trì làn da tươi trẻ vào mùa đông. Bên cạnh việc sử dụng collagen, phụ nữ xứ kim chi đặc biệt chú trọng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và chống nắng cho da vào mùa đông.

1.    Tẩy tế bào chết

Phụ nữ Hàn rất chú trọng trang điểm nhưng tế bào chết lại khiến da bị bong tróc và khiến lớp trang điểm kém tự nhiên vào mùa đông. Chính vì vậy, tẩy tế bào chết là bước cơ bạn trong chăm sóc da của phụ nữ Hàn. Họ hay dùng các loại gel dịu nhẹ hoặc các loại mặt nạ tự nhiên để loại bỏ tế bào chết mỗi tuần mà không làm tổn thương da. Khi làn da sạch sẽ, thông thoáng thì thoa collagen HA hay bất cứ một loại kem dưỡng nào khác cũng sẽ được hấp thu tốt hơn.

Tẩy tế bào chết giúp làn da thông thoáng và hấp thu collgen HA tốt hơn

2.    Dưỡng ẩm

Khí hậu khô lạnh vào mùa đông khiến làn da bị mất nước và trở nên thiếu sức sống. Hơn thế nữa, da khô sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện và dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Chính vì thế, việc dưỡng ẩm luôn được phụ nữ Hàn chú trong, đặc biệt là vào mùa đông. Họ thường dùng các loại serum chiết xuất từ tự nhiên như nhau thai cừu, sữa ong chúa để chăm sóc da mỗi ngày. Bên cạnh đó, không ít phụ nữ xứ kim chi sử dụng các loại collagen thủy phân dạng thoa có bổ sung Hyluronic acid (hay còn gọi là collagen HA) để dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da vào mùa đông.

3.    Chống nắng

Nhiều người thường cho rằng vào mùa đông, nắng nhẹ nên sẽ không gây hại cho da. Thực chất, dù không nắng nhưng cường độ tia cực tím vào mùa này vẫn không hề thuyên giảm. Chính tia cực tím là nguyên nhân khiến da bị tổn thương và xuất hiện các dầu hiệu lão hóa sớm như sạm, nám, tàn nhang…Chính vì vậy, chống nắng là bước dưỡng da không thể thiếu vào mùa đông của phụ nữ Hàn.

Phụ nữ Hàn rất chuộng các loại kem chống nắng có chứa collagen thủy phân để nuôi dưỡng làn da hiệu quả

4.    Bổ sung collagen

Phụ nữ Hàn rất am hiểu về vấn đề làm đẹp cũng như cách lựa họn collagen và mỹ phẩm để nuôi dưỡng, chống lão hóa da hiệu quả. Họ bổ sung collagen từ tuổi 25 để ngằn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ sâu bên trong. Họ luôn chọn các loại collagen thủy phân có chiết xuất từ cá nước ngọt có độ tinh khiết cao để cơ thể dễ dàng hấp thu và cho hiệu quả chống lão hóa tốt nhất. Do đặc thù khí hậu khô lạnh, phụ nữ Hàn rất chuộng các loại collagen thủy phân có bổ sung Hyaluronic acid (collagen HA) để kết hợp dưỡng ẩm cho da.